Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[kel]

grande Dado!
mi sembra che stai (ri)diventando costante! (che poi era il tuo unico problema) infatti i carichi stanno salendo, bravo!

[DadoL]

grande Dado!
mi sembra che stai (ri)diventando costante! (che poi era il tuo unico problema) infatti i carichi stanno salendo, bravo!

Grazie. Spero di riuscire a salire con i carichi senza problemi.
Il primo problema è effettivamente la costanza. Il secondo è la manovra di Valsalva e la cintura che mi taglia le costole ahah. Se non risolvo,lo squat oltre i 100kg me lo sogno

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

[kel]

ma hai provato il metodo che ti avevo consigliato? ...quello del pugno nello stomaco?

[DadoL]

ma hai provato il metodo che ti avevo consigliato? ...quello del pugno nello stomaco?

Si ma mi viene di buttare l'addome in dentro, non gonfiarlo.

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

[SeNsHi]

Si ma mi viene di buttare l'addome in dentro, non gonfiarlo.

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

devi spostare l'aria che immagazzini di solito nel petto tutta nella pancia, spingendola verso la cinta e creando compattezza

[SeNsHi]

Grazie. Spero di riuscire a salire con i carichi senza problemi.
Il primo problema è effettivamente la costanza. Il secondo è la manovra di Valsalva e la cintura che mi taglia le costole ahah. Se non risolvo,lo squat oltre i 100kg me lo sogno

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

magari la cinta è troppo stretta, prova ad allargare un po'

[DadoL]

magari la cinta è troppo stretta, prova ad allargare un po'

Allora non ho usato la cinta. Cmq ho provato semplicemente a sbadigliare et voilà! Pancia gonfia quindi ho capito come fare. Oggi ho provato con il bilanciere ma non ci riesco: sono come tirato. Devo provare.
Proverò anche per la cinta.
Grazie

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

[kel]

Allora non ho usato la cinta. Cmq ho provato semplicemente a sbadigliare et voilà! Pancia gonfia quindi ho capito come fare. Oggi ho provato con il bilanciere ma non ci riesco: sono come tirato. Devo provare.
Proverò anche per la cinta.
Grazie

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

certo: "provare" is the way !!!