SQUAT 5x3 salita discesa lenta 70kg
PANCA 4x3 salita discesa lenta 70kg
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Military 5x6 40kg
Aperture panca 30° 6x8
Dip (10kg) ss alzate laterali 8kg 4x max
Curl db 4x8 12kg+12kg
Pushdown 4x8/10 20kg
Curl db full21 x2 8kg+8kg

Tutto ok. Buona giornata

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