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Discussione: Caro diario...

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  1. 18-09-2020, 06:37 PM #11
    lucaaa97
    lucaaa97 non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    Allenamento Venerdì 18/09/20 [UPPER]

    PANCA PIANA 6x2 (65kg)
    CROCI MANUBRI 3x10 (8kg per manubrio)
    MILITARY PRESS 4x8 (40kg)
    REMATORE BILANCIERE 3x8 (60kg)
    TRAZIONI 4xMax
    ALZATE 90° 3x10(8kg)+10(4kg) [drop set]

    curl manubri + skull crusher 4x10 (8kg per manubrio)
    french press 3x8 (28kg)
    curl martello 3x6 (12kg)


    Feedback:

    - Military Press, questa volta ho fatto tutte le ripetizioni pur faticando molto
    - Trazioni, 4 serie di rispettivamente 6,6,5 e 5 ripetizioni
    Ultima modifica di lucaaa97; 18-09-2020 alle 06:40 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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