Risultati da 1 a 15 di 96

Discussione: Diario di Marcoj

Visualizzazione Elencata

  1. 15-09-2020, 01:47 PM #30
    L'avatar di Marcoj
    Marcoj
    Marcoj non è collegato Principiante In Warm-Up
    Data Registrazione
    Jun 2020
    Località
    ercolano
    Messaggi
    53

    Predefinito

    Giorno 18
    15 min cardio
    5x5 squat 10kg
    5x5 panca 18 kg
    3x8 curl 12 kg
    3x8 hammer 10kg
    Frenche press 3x8 10 kg
    Tricip cavi 3x8 17 kg
    Dips parallele 3x5
    Crunch 4x 25

    Squat
    https://youtu.be/nVE2C1bBHu8
    https://youtu.be/1MvpFs-3Y0E
    Ultima modifica di Marcoj; 15-09-2020 alle 02:15 PM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. [Diario] Il diario di Madrak
    Di madrak nel forum Online Training Journal
    Risposte: 862
    Ultimo Messaggio: 20-12-2021, 10:51 AM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home