12-09-2020 - SABATO
UPPER BODY ME - 2
Chiaramente, dopo un allena pesante come quello di ieri, cosa facciamo oggi?
Volevo già verificare se ieri fossi un pò sottotono o veramente iniziano ad essere pesanti.
Pesanti son pesanti, ma cmq ero sottotono, oggi nonostante l'allena di ieri, ho battuto tutto i record.
Ieri probabilmente dovevo anche tarare la prima volta il SNC su certi carichi...
REVERSE PANCA PIANA + 2 VIOLA (- 30kg al petto o addirittura poco meno) - REC 2'
5x1 x 148kg TOP, ieri più di 2 singole erano impensabili, un minimo di margine c'era ancora oggi...
DEAD BENCH PRESS - Bilanc sui pin a 4 dita dal petto
1x 100kg
1x 110kg
1x 120kg
1x 130kg FAIL (Si ieri ho fallito 4 volte i 124kg, ma se non fate sforzi nuovi, il corpo non si adatta)
1x 128kg FAIL
1x 124kg - OK Record, dopo i 130/128, erano percepiti anche easy dal SNC
1x 126kg - OK Record, è chiaro che da fresco avrei anche i 130
BRUTAL FINISHER
ESTENSIONI BILANC DA DIETRO LA TESTA (Da steso per terra) SuperSet FLOOR PRESS (Tutto a presa stretta)
Pompaggio estremo
12+16 x 30kg
Spero vi sia di motivazioneallenatevi tutti i giorni, e vedete che fate i record
Il corpo o cresce o cresce, non c'è verso.
Oggi parecchio soddisfatto.
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