10-09-2020 - GIOVEDI
LOWER BODY ME
Oggi mal di testa indicibile tutto il giorno, mi è rientrato solo nel pomeriggio tardi, ho saltato un pasto...
Ma faccio cmq il wo, quanto meno il Main ex.
Torno al wo di triple.
Che ho sentito bello pesante, non so se perchè ero cotto, o perchè cmq cosi doveva essere
BOX DEADLIFT SUMO DELOADING (solo +5cm circa da terra e dallo stacco classico) - 2 Verdi (-30 kg dalla partenza)
- Prima lo chiamavo Pinpull basso, ma siccome tecnicamente i dischi stanno su dei minibox e non parto con il bilanc appoggiato ai pin, è più corretto chiamarlo box (ma il concetto non cambia), in pratica son più alto dello stacco da terra classico solo +5cm.
- NO CINTA
- 2' REC
6 x 3 x 204kg (Imposto banalmente un 6x3/8x2/10x1 o qualcosa di simile)
Contando che un mese fa di triple avevo lavorato cosi:
4x3 x 180kg
3x3 x 190kg
2x3 x 200kg
1x3 x 210kg
Direi che il fatto di sentir pesanti quelle di oggi ci sta.
Ho fatto molto di più dello scorso rispettivo wo, per di piu non lavoravo a carico fisso.
Invece adesso tengo il carico fisso negli schemi.
(Prox wo 8x2 x 214kg)
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