Buonasera a tutti.

Oggi giornataccia. Questa settimana causa lavoro e famiglia sono riuscito ad allenarmi solo 2 volte e il prossimo allenamento sarà Lunedì.
Non ho neanche mangiato bene questa settimana.
Tutto questo per dire che l'allenamento di oggi è andato malaccio.

Parto con lo squat 2x15x74 kg Fattibilissimi anche se devo ancora abituarmi al nuovo squat. Non mi sento comodissimo.

https://www.youtube.com/watch?v=Z6zyb_fMBrI

A seguire panca 62 kg erano leggeri ma il secondo mi sono fermato a 12. ero fiacco

Stacco ho cercato di fare ciò che ho visto nel video ma non sò come sia andata. Di fatto ho fallito. Oggi senza energie
2x15x92 kg

https://www.youtube.com/watch?v=xg2Eh1WWl6c

https://www.youtube.com/watch?v=hNGRR_BMQsU

A seguire lat machine 2x15 50kg fattibili

Military 2x15 34 kg Tostissimi.

Dato che riposerò fino a Domenica Lunedì voglio ritentare con gli stessi carichi.

Buon allenamento a tutti.