Scheda aumento forza con programmazione lineare

**Stefanop5b** · 06-09-2020, 02:38 PM

Allora...la scheda che mi hai suggerito la sto facendo da 2 settimane e devo dire...spacca...nel senso...è fantastica...ha un senso farla...e ho doms in muscoli che non sapevo neanche di avere...come nello stacco ho scoperto dal “dolore” di avere un romboide...il military picchia duro sulle spalle che altro non so se riuscirei a fare...adesso questa la seguirò per 1 mese barra 2...e vediamo i massimali a cui arrivò...poi penso andranno variati gli stimoli...ma vorrei rimanere concentrato su questi esercizi...

**MrDoc** · 06-09-2020, 02:49 PM

Mi fa piacere, anche finita questa scheda base esistono milioni di schede che ti permettono di "rimanere concentrato su questi esercizi", io mi alleno solo con questo tipo di schede.

Però ti rinnovo il consiglio di aprire un diario, altrimenti sarà molto più difficile consigliarti un nuovo programma adatto quando sarà il momento perchè sapremo troppo poco di come vanno i tuoi allenamenti, di quali sono i tuoi punti di forza e soprattutto i tuoi errori etc etc