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Discussione: Walk with Joker

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  1. 01-09-2020, 06:36 PM #1
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    Squat fermo in buca 5” 100x5, 120x5x3s

    Panca fermo 5” 60x5, 75x5x4s crollato sull'ultima rep fancuIo!

    Stacco fino al ginocchio sumo 100x4, 120x4, 140x3x4s facili ma non so se sia un vero sumo, ho l'impressione di no.

    Deltoidi Oxford 12x4s
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    https://youtu.be/eeNfpCqhbF4
    https://youtu.be/pNL5_l4XzBU
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    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
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  2. 01-09-2020, 10:10 PM #2
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    Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
    ma non so se sia un vero sumo, ho l'impressione di no.
    Io direi di si, perchè il movimento non parte con una tirata di schiena ma con la spinta delle gambe
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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