Walk with Joker

[DadoL]

31.8.20

Squat Norvegese 110x4x4s non difficili ma avevo un po' fastidio alla bassa schiena in buca

Panca gara 60x5, 75x5, 85x5x3s

Stacco presa snatch 100x4x3s
Rematore 6x4s
Gm 10x3s
Curl bicippittiiii 10x4s

https://youtu.be/gsc8P5vUNDQ
https://youtu.be/Vm3y2WBucug
https://youtu.be/-ei0XvslrSw

Bene. Lo stacco però ci stava un 4x10
Ma non ti viene voglia di fare lo snatch?!?!

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[the77joker]

Bene. Lo stacco però ci stava un 4x10
Ma non ti viene voglia di fare lo snatch?!?!

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Guarda ero tentato di fare tutte le 12 rep di fila, il carico ormai è leggero e lo gestisco bene ma bisogna sempre considerare tutto, faccio 4 squat e 4 stacchi a settimana più good morning e rumeni perciò è tutto calibrato. Fare i brillanti un giorno può voler dire pagarlo il giorno dopo.
Lo snatch bisogna farlo in una palestra da weightlifting. Qua non ho spazio, per imparare bisogna sbagliare e fare cadere il bilanciere tante volte. Ho provato col bilanciere scarico una volta ma ho rischiato di cadere.