Imparare l' ABC

[MrDoc]

Peso corporeo 65,6kg

Oggi allenamento molto leggero, ho quindi cercato di effettuare le alzate nel modo più pulito e fluido possibile

Squat
8x2x115kg
video ultima serie:


Panca
8x2x75kg
video ultima serie:


Stacco
6x2x140kg
video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 10kg sovraccarico
5x10

rematore con manubrio
5x10x22kg

Crunch
3x30

Oggi, il giorno in cui compio 54 anni, mia moglie mi ha fatto una foto dopo l' allenamento mentre mi preparavo a fare la doccia, visto che in questa foto sembro meno secco del solito () mi fa piacere metterla; so che non ha nulla a che vedere con la "perfezione" di Romulano e di altri utenti, ma per un nerd come me è già un successo:

[DadoL]

Peso corporeo 65,6kg

Oggi allenamento molto leggero, ho quindi cercato di effettuare le alzate nel modo più pulito e fluido possibile

Squat
8x2x115kg
video ultima serie:


Panca
8x2x75kg
video ultima serie:


Stacco
6x2x140kg
video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 10kg sovraccarico
5x10

rematore con manubrio
5x10x22kg

Crunch
3x30

Oggi, il giorno in cui compio 54 anni, mia moglie mi ha fatto una foto dopo l' allenamento mentre mi preparavo a fare la doccia, visto che in questa foto sembro meno secco del solito () mi fa piacere metterla; so che non ha nulla a che vedere con la "perfezione" di Romulano e di altri utenti, ma per un nerd come me è già un successo:

Grande!! Sei un bodybuilder! Bravo!

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[MrDoc]

Grande!! Sei un bodybuilder! Bravo!

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NO !!! ...MAI !!!

[kel]

mentre mi preparavo a fare la doccia

ho avuto paura ad aprirla....

comunque a parte gli scherzi, anche se non è quello che insegui, puoi andare ben fiero della tua condizione fisica !!! (in special modo oggi che sei più vecchio di ieri .... prova a guardare i tuoi coetanei mentre si preparano a fare la doccia

...però devi fare più bicipppitiiiiiiiiii !!!! (vero Dado?)

[RobyFZ6]

Grande Doc! Una condizione così, qua dentro, ce la sogniamo in tanti a 20/30/40 anni, fidati!