Allenamento A, settimana 12.

Squat

3*50/67/80kg
3*4 95kg

https://youtu.be/JaD0JxwVvUA

100kg max rep. 5

https://youtu.be/suQ10h_Fgtk

Affondi/mezzi stacchi/goodmorning

5*10

Crunch

3*25 10kg

Buona serata e buon allenamento!