Walk with Joker

[DadoL]

21.8.20

Squat fermo in buca 3” 100x4, 120x4, 140x4x3s difficili. ho fatto 3x3 non riuscivo a fare una 4a rep.

Panca fermo 3” 60x5, 75x4, 85x4x4 difficili ho fatto 3x4s scalando a 85-82-82-80kg

Stacco deficit 4.5cm 100x5x3s facili
Deltoidi Oxford 12x4s
GM 5x5
Curl bicippittiiii 5x5

https://youtu.be/a9GjRg2CHK4
https://youtu.be/i1T-bC9yEeg
https://youtu.be/GtGOOnYlsZc

Veramente un buon workout! Ti vedo forte, compatto, violento!
Solo una cosa: un piccolo complementare per la parte alta de corpo secondo me ci sta. Dei semplici piegamenti stretti dopo lo stacco o una riba così. Sei molto forte di gambe ma, per la parte alta come ho detto, un piccolo lavoro in più (se c'è la fai) non guasta.
Complimenti cmq, da come ti alleni sei ad un livello superiore!!
P.S. mi raccomando, prendi qualche integratore dal barattolo bello colorato, ti farà bene

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[the77joker]

Veramente un buon workout! Ti vedo forte, compatto, violento!

Insomma, ho droppato un sacco di rep e kg.