Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Non stai cercando di imparare a lasciare cadere le spalle, così guadagneresti anche verticalità
20/08/20
Stacchi: focus sulle spalle, credo di essere riuscito a lasciarle un po' più rilassate.
Kg 86*3
Kg 98*3
Kg 110*8
Kg 78 8*5s
https://youtu.be/re7zqDwAHuM
https://youtu.be/YPRQbElf0y4

Military Press
Kg 33*3
Kg 38*3
Kg 43*6
Kg 37 10*5s

Bicipiti
Tricipiti
Addominali

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