Diario di Tough_Boy

[MrDoc]

Non stai cercando di imparare a lasciare cadere le spalle, così guadagneresti anche verticalità

[Enrico80]

Non stai cercando di imparare a lasciare cadere le spalle, così guadagneresti anche verticalità

Infatti oggi ho i doms tra le spalle e i trapezi, segnale che indica che ho tirato di spalle. Devo imparare a concentrarmi su questo aspetto

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[Enrico80]

Non stai cercando di imparare a lasciare cadere le spalle, così guadagneresti anche verticalità

20/08/20
Stacchi: focus sulle spalle, credo di essere riuscito a lasciarle un po' più rilassate.
Kg 86*3
Kg 98*3
Kg 110*8
Kg 78 8*5s
https://youtu.be/re7zqDwAHuM
https://youtu.be/YPRQbElf0y4

Military Press
Kg 33*3
Kg 38*3
Kg 43*6
Kg 37 10*5s

Bicipiti
Tricipiti
Addominali

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[MrDoc]

Sicuramente meglio

(...a parte le tendine da bagno sui polpacci )

[Enrico80]

Sicuramente meglio

(...a parte le tendine da bagno sui polpacci )

Sono i parastinchi nuovi. Sono loro a darmi la forza![emoji3526]

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