Diario di una schiappa!

[RobyFZ6]

17/08
Test massimale squat.
Bw questa mattina 70,7kg

Ho accusato un po' di affaticamento durante questi giorni in quanto sono ferie ed è inevitabile fare delle serate dove torni tardi, la stanchezza del mare ecc.
Ho sminchiato parecchio la tecnica in questo test e non so se possono essere ritenute valide le alzate, però mi ritengo soddiafatto del risultato a prescindere gia solo per averli tirati su contro le mie aspettative.

Ramping fino a 85 kg poi:

90kg ok
95kg ok
100kg ok
102,5kg
105kg fail

Video 100kg ok
https://youtu.be/OVFqmGjoDsI

Video 102,5kg ok
https://youtu.be/I12Y6ive7o0

Video 105kg fail
https://youtu.be/3amShCOWcjI

[DadoL]

17/08
Test massimale squat.
Bw questa mattina 70,7kg

Ho accusato un po' di affaticamento durante questi giorni in quanto sono ferie ed è inevitabile fare delle serate dove torni tardi, la stanchezza del mare ecc.
Ho sminchiato parecchio la tecnica in questo test e non so se possono essere ritenute valide le alzate, però mi ritengo soddiafatto del risultato a prescindere gia solo per averli tirati su contro le mie aspettative.

Ramping fino a 85 kg poi:

90kg ok
95kg ok
100kg ok
102,5kg
105kg fail

Video 100kg ok
https://youtu.be/OVFqmGjoDsI

Video 102,5kg ok
https://youtu.be/I12Y6ive7o0

Video 105kg fail
https://youtu.be/3amShCOWcjI

Com'è la sensazione di tenere 100kg sulle spalle??

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[RobyFZ6]

Com'è la sensazione di tenere 100kg sulle spalle??

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Bellissima ahahaha.
Ora tocca a te

[MrDoc]

Probabilmente sono validi al fermo immagine come affondo, comunque mi è piaciuto molto come ti sei "battuto" per farli, bravo!

[RobyFZ6]

Probabilmente sono validi al fermo immagine come affondo, comunque mi è piaciuto molto come ti sei "battuto" per farli, bravo!

Grazie mille Doc

[nasmil]

Bravo Roby, massimale preso con le unghie e con i denti!

[RobyFZ6]

Bravo Roby, massimale preso con le unghie e con i denti!

Grazie Nasmil. Ho fatto un'esecuzione davvero pessima e inguardabile ma mi accontento

[Romulano]

Bravissimo, Roby!

[nasmil]

Grazie Nasmil. Ho fatto un'esecuzione davvero pessima e inguardabile ma mi accontento

Non era inguardabile secondo me, erano comunque 102.5 kg (e i 100 kg mi sembrano ottimi).

[RobyFZ6]

19/08
Massimali panca e stacco

In panca ho confermato la mia pippagine.
Ero andato in palestra cattivo pee portarmi a casa i 70 kg (almeno il mio bw) ma è andata maluccio.
Sullo stacco no comment. Ho combinato una schifezza, obbrobrio, inguardabile, non lo so forse ero stanco,ammazzatemi pure di critiche.

Comunque... Panca ho chiuso 65kg poi ho fallito due volte 70kg e una volta 67,5kg.
Stacco (al di là dell'esecuzione PENOSA) avevo chiuso 130kg ma ho infilato.
Ho ripetuto ma ho fallito. Poi pensavo di aver messo 125 invece erano 120kg e li ho chiusi.
Dopo ho provato 127,5kg chiusi (stavo per infilare poi mi sono corretto in extremis).
A voi il verdetto.
Comunque dai, sono contento per questi primi massimali a prescindere da come sono andati.

Riepilogando, massimali:

Squat - 102,5kg
Panca - 65kg
Stacco 120 o 127,5kg, non saprei.

Video panca

65kg ok
https://youtu.be/PdWW8Nw74e4
70kg 1°fail
https://youtu.be/FykEGYRgsVA
70kg 2°fail
Tolgo questo video perché nn mi ero accorto che nel finale mi ero scappata un'imprecazione. Mi scuso con chi l'avesse sentita.
67,5kg 3° fail
https://youtu.be/D5d5lhl1Y_4

Video stacco

130kg infilati
https://youtu.be/XEL8dwY1YxY
130 fail
https://youtu.be/yRdsVGYq5FQ
120kg ok
https://youtu.be/mKpX4N_MdUw
127,5
https://youtu.be/qHHSjvpgw2I

[MrDoc]

Panca: già nei 65, mentre il bilanciere scendeva, invece di andargli incontro con il torace ti sei "schiacciato" sulla panca e quindi hai perso completamente l' adduzione delle scapole che è la base su cui si fonda la panca, comunque validi; paradossalmente hai tenuto di più il petto alto nei 70 falliti, comunque manca quasi completamente la spinta delle gambe. Io non l'ho sentita l' imprecazione, comunque è umano che capiti quando si è molto coinvolti.

Stacco: si, i 130 sono infilati, i 120 sono validi, i 127,5, se dovessi giudicarli io, li giudicherei al limite ma validi. Nello stacco l' errore che fai è quello di cercare di addurre le scapole, al salire dei carichi è impossibile

Comunque va bene, è un punto di partenza . Bravo!