Allenamento A, settimana 10.

Bw 77,6kg

Boxsquat

3*50,60,70,80 kg
4*3 90kg

https://youtu.be/AXfZaWjj0FM

Squat maxrep 95kg x 6

https://youtu.be/w8EADppdvKw

Affondi/mezzi stacchi/goodmorning

5*10

Crunch

4*20 10kg

Buona giornata e buon allenamento!