ieri ultimo allenamento pre vacanze.....parto domenica mattina presto....destinazione Abruzzo per ben due settimane(molto probabilmente quest'anno non riuscirò ad allenarmi e staccherò completamente la spina)

panca mignoli81cm board5cm 105x6x4s

panca fermo 3" 90x3x5s
military press 40x2 50x2 60x2 70x2 75x2 65x3x3 60x5x2s

rematore cinese 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 80x5x2s
body rows anelli 10x5s
bicipiti manubri 10x5s
tricipiti cavo 6x4s