Oggi allenamento D, settimana 9.

Bw 77,5 kg

Panca

3*10 40kg

https://youtu.be/_OdkZEViwBA

Stacco

3*67kg
3*87kg
4*3 105 kg

https://youtu.be/M7zSH8AbuWs

Rematore bilanciere

5*10 40kg

Plank

3*1'

Buona giornata e buon allenamento!