Diario di nasmil

[nasmil]

Oggi 6 km di camminata in un'ora!

[nasmil]

4' corsa + 2' camminata * 5 volte

Includendo tutto il resto ho percorso 5 km.

Se riesco durante queste giornate farò qualche esercizio a corpo libero.

[nasmil]

L'insonnia estiva fa sì che mi svegli prestissimo e quindi riesco ad uscire senza troppi patemi (uscire più tardi mi scoccerebbe).

Quindi:
ieri: 6 km esclusivamente di camminata

oggi: 6 km di cui 3 km fatti correndo (consecutivamente), gli altri 3 in camminata.

Gli esercizi a corpo libero che ogni tanto faccio non li conto nemmeno perché non ho impostato alcuna progressione o altro, quindi mi dedicherò solo alla corsa/camminata per prendere l'abitudine e magari mantenerla nei mesi successivi.