Peso Corporeo 65,6kg

Oggi

Squat
8x3x110kg
Video ultima seie:


Panca
4x4x60kg
1x66kg
1x70kg
1x74kg
1x78kg
1x82kg
1x86kg
2x1x90kg
1x92kg (tirata alla morte, devo aver sbagliato qualcosa perche quei 2 kg in più non giustificano una differenza cosi forte con i 90kg)
7x65kg
6x65kg
Video 1x90kg 1x92kg (rivedendo il tutto è una schifezza):


Stacco
4x4x120kg
1x140kg
1x160kg
1x170kg
2x1x180kg
1x188kg (duri ma tenuti bene)
4x130kg
3x130kg
Video 1x180 1x188kg:


Piegamenti sulle braccia con 10kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x10x60kg

Plank
3x1 minuto