Citazione Originariamente Scritto da Blade.03 Visualizza Messaggio
Faccio lavoro di ufficio e cerco almeno di fare 10000 passi al giorno, ho 44 anni e mi alleno da 3 ho come obbiettivo ridurre questa bf per cercare in seguito di metter su volume


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Cerca di aumentare anche il NEAT alzando di un paio di migliaia i passi, magari poi cerca di fare un allenamento in più la settimana. 3 sono davvero il minimo sindacale soprattutto se ti alleni in mono!