Fine fase di cut

[Blade.03]

Faccio lavoro di ufficio e cerco almeno di fare 10000 passi al giorno, ho 44 anni e mi alleno da 3 ho come obbiettivo ridurre questa bf per cercare in seguito di metter su volume


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[carnera]

Faccio lavoro di ufficio e cerco almeno di fare 10000 passi al giorno, ho 44 anni e mi alleno da 3 ho come obbiettivo ridurre questa bf per cercare in seguito di metter su volume


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

Cerca di aumentare anche il NEAT alzando di un paio di migliaia i passi, magari poi cerca di fare un allenamento in più la settimana. 3 sono davvero il minimo sindacale soprattutto se ti alleni in mono!