Franco Columbu
In Pre Gara
21.7.20 settimana 2 allenamento 3.
Squat: 140x6×3s scarpe tacco
Panca 85x6×3s una serie in più rispetto al programma.
Stacco: 140x5x3s una serie in meno.
Rematore 10x3s due serie in meno.
https://youtu.be/MPcrnirBOtU
https://youtu.be/mQYDCCXJkl4
https://youtu.be/YVl8JgkErCI
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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