Diario di una schiappa!

[MrDoc]

Ultime due cose, la prima, non so quanto possa incidere, ma questi bilancieri della tecnogym non hanno i segni degli 81cm,quindi ogni volta io mi ritrovo ad usare una presa diversa. Mi sono fatto un mio riferimento, ma non riesce mai ad essere precisa.

Sicuramente è un problema, non è semplice, ma potresti mettere un pezzettino di scotch sugli 81 cm in modo di avere un riferimento, dopo l' allenamento lo togli

La seconda è che forse sto affaticando, senza rendermene conto, troppo petto spalle e tricipiti.
Nei 3 allenamenti settimanali ho: 2 sedute di panca, panca inclinata con manubri, dips alle parallele, military press, lento manubri e un esercizio di isolamento per tricipiti.

Certo essere troppo affaticati non aiuta