Ennesima domanda [emoji23]
All'inizio di ogni allenamento ho sempre messo almeno un fondamentale ma mi sono sempre solo riscaldato con qualche ripetizione con carichi bassi per poi passare immediatamente al carico che avrei dovuto utilizzare in quella serie..invece leggendo qui sul forum, dovrei fare qualche serie allenante con carico progressivo fino ad arrivare al peso che devo utilizzare e da lì iniziare le serie ufficiali. O sbaglio?

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