Non ho dubbi che tu sappia fare l'esecuzione lenta.
Però ti ho scritto quello solo perchè sembrava quasi che sotto sotto avresti voluto fare un'esecuzione più controllata.
Comunque sulla questione dell'essere ballerino ti dico che la mia impressione è questa: tu sei forte e ti viene facile staccare il bilanciere e non lo senti come un macigno che sta per carderti addosso. Questo ti porta a sentirti subito in grado di iniziare la serie e ti perdi quei 2-3 secondi di setting. Visto che ti alleni da solo a casa potresti provare a usare i numeri. Dicendoli a voce alta o perlomeno sentendoli tu.
1- stacchi
2- mi setto
3 via
Forse così potresti fare maggiore attenzione ai passaggi che a volte si perdono.
Poi oh stiamo parlando di una panca che viene fatta eh, cioè non stiamo dicendo che tu non la porti a casa o strappi o fai porcherie assolute, questo deve essere ben chiaro. Però l'impressione mia è che possa DECOLLARE.
Non è facile ma si può fare (cit.)
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