Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da SeNsHi
domattina discuto la mia tesi specialistica in scienze delle attività preventive ed adattate. Finisco un percorso iniziato diversi anni fa e con alcuni intoppi, ma finalmente giunto quasi alla fine. Parte del merito va anche a questo forum e agli spunti che ogni giorno offregrazie a tutti e stay strong
Congratulazioni, ammiro chi riesce a portare a termine qualcosa con fatica sudore e costanza. Bravo.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
sono vivo e specializzato!
Ultima modifica di SeNsHi; 16-07-2020 alle 08:51 PM
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Complimenti!sono vivo e specializzato!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Grandissima soddisfazione, Andrea!!!
Una rep di stima e congratulazioni!!!
Eraser
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout leggero post fatiche accademiche
squat
4x50
5x60
5x70
5x80
5x90
5x100
5x90
5x80
30''
panca piana
5x50 3''
5x60 2''
5x70 2''
2x5x75kg 2'' 1'30
3x5x70kg 3'' 60''
manmaker 2kb da 20kg
2x8 60''
stretching, foam roller, rotatori elastico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
5x50 3''
5x60 3''
5x70 2''
5x75 2''
3x80 2''
3x85 2''
2x1x90kg 3'' di fermo 60''
3x85 2''
3x80 3''
5x75 2''
stacco sumo
5x90
5x110
5x130
5x140
2x5x150
6x140
dip anelli + trazioni supine
3x8+8 60''
stretching, rotatori elastico, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout del 21-7
squat (mav5 doppio)
5x50
5x60
5x70
5x80
5x90
5x100
2x5x110kg 60''
3x5x100kg 60''
panca piana (mav5 doppio)
5x50 2''
5x60 2''
5x70 2''
5x75
2x5x77.5kg 2'' 60''
5x75kg 2''
3x5x70kg 2''
rematore bilanciere presa prona (70kg) + salti corda
3x8+100 60''
stretching, rotatori elastico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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