in realtà sono sempre talmente di fretta quando mi alleno che non faccio in tempo a fare nemmeno mezzo filmato, a breve rimedio!Originariamente Scritto da bullshark
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Staff : Gym's Boss
in realtà sono sempre talmente di fretta quando mi alleno che non faccio in tempo a fare nemmeno mezzo filmato, a breve rimedio!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
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workout del 13/7
squat (mav5)
5x50
5x70
5x90
5x100
2x5x110 60''
8x100
panca piana
6x50 2''
6x60 2''
6x6x70kg 2'' 60''
trazioni neutre + wheel core
2x8+15 60''
stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana (mav3 + volume a scendere)
3x50 3''
3x60 2''
3x70 2''
3x75
3x80
3x3x85kg 1'30
5x80
5x75 2''
5x70 3''
stacco sumo (mav3)
3x90
3x110
3x130
3x150
2x3x160kg 60''
5x150
5x140
rematore bilanciere 70kg presa supina + plank
4x8+90'' 60''
foam roller, stretching, rotatori elastico, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
domattina discuto la mia tesi specialistica in scienze delle attività preventive ed adattate. Finisco un percorso iniziato diversi anni fa e con alcuni intoppi, ma finalmente giunto quasi alla fine. Parte del merito va anche a questo forum e agli spunti che ogni giorno offregrazie a tutti e stay strong
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Complimenti Andrea ed in bocca al lupo!
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Certo, ... In bocca al lupo!
Sono passaggi importanti della vita.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Grande!!!domattina discuto la mia tesi specialistica in scienze delle attività preventive ed adattate. Finisco un percorso iniziato diversi anni fa e con alcuni intoppi, ma finalmente giunto quasi alla fine. Parte del merito va anche a questo forum e agli spunti che ogni giorno offre
Fai sapere come è andata..
Eraser
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
domattina discuto la mia tesi specialistica in scienze delle attività preventive ed adattate. Finisco un percorso iniziato diversi anni fa e con alcuni intoppi, ma finalmente giunto quasi alla fine. Parte del merito va anche a questo forum e agli spunti che ogni giorno offre
Congratulazioni, ammiro chi riesce a portare a termine qualcosa con fatica sudore e costanza. Bravo.
Non è facile ma si può fare (cit.)
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sono vivo e specializzato!
Ultima modifica di SeNsHi; 16-07-2020 alle 08:51 PM
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Grande Dottò!
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Congratulazioni!
Romulano
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Complimenti!sono vivo e specializzato!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Grandissima soddisfazione, Andrea!!!
Una rep di stima e congratulazioni!!!
Eraser
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workout leggero post fatiche accademiche
squat
4x50
5x60
5x70
5x80
5x90
5x100
5x90
5x80
30''
panca piana
5x50 3''
5x60 2''
5x70 2''
2x5x75kg 2'' 1'30
3x5x70kg 3'' 60''
manmaker 2kb da 20kg
2x8 60''
stretching, foam roller, rotatori elastico
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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panca piana
5x50 3''
5x60 3''
5x70 2''
5x75 2''
3x80 2''
3x85 2''
2x1x90kg 3'' di fermo 60''
3x85 2''
3x80 3''
5x75 2''
stacco sumo
5x90
5x110
5x130
5x140
2x5x150
6x140
dip anelli + trazioni supine
3x8+8 60''
stretching, rotatori elastico, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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