Franco Columbu
In Pre Gara
13.7.20
Squat: 140x6×4s scarpe piatte
Panca: 85x6×3s
Stacco sumo: 140x5×2s prima facile seconda più difficile. Non mi è sembrato un granché.
Rematore 5x5
OHP manubri 5x5
Curl bicippittiiii dropset
https://youtu.be/eLzlNILTIwI
https://youtu.be/emnSYwOqyDY
https://youtu.be/CKlhC1IDot4
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Beh dai, almeno hai allenato le bracciaOriginariamente Scritto da the77joker
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