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Discussione: intermittent fasting dubbi

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  1. #1
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    Ciao ,
    ero interessato ai benefici di questa dieta :


    però volevo capire se prendere un pò di proteine fuori dalla finestra vanifichi i risultati.
    Ho letto su questa guida che un pochino di proteine non dovrebbero essere un problema : https://rippedbody.com/leangains-guide/ .
    Cmq ragazzi non sono esperimenti , questa tipologia di dieta esiste già , non l'ho inventata io , e tra l'altro sto mangiando le stesse cose che già mangio in orari diversi.
    Oggi ho iniziato , vi farò sapere come va questa settimana se vi interessa.
    Grazie per le risposte.

    Giovanni

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da casalese82 Visualizza Messaggio
    Ciao ,
    ero interessato ai benefici di questa dieta :


    Scusa ma mi viene da sorridere. Sono tutti benefici "possibili", niente di certo. Vuol dire tutto e niente, è un salto nel buio.

    Citazione Originariamente Scritto da casalese82 Visualizza Messaggio
    Cmq ragazzi non sono esperimenti , questa tipologia di dieta esiste già , non l'ho inventata io , e tra l'altro sto mangiando le stesse cose che già mangio in orari diversi.
    Esiste da tempo ma non sai se è adatta a te. È questo il problema sollevato da betazeta

    Citazione Originariamente Scritto da casalese82 Visualizza Messaggio
    Oggi ho iniziato , vi farò sapere come va questa settimana se vi interessa.
    Ecco, la prima settimana non conta nulla principalmente per due motivi:
    - Sei ancora supermotivato per l'inizio di questo nuovo percorso, lo stato di benessere può essere soltanto un effetto placebo
    - Il tuo corpo è troppo furbo per reagire in una settimana. Gli effetti di questo tipo di dieta li vedrai dopo la terza/quarta settimana
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia

  3. #3
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    nei primi giorni ho notato :
    - una certa insonnia ora però si sta stabilendo il normale ciclo dormi-veglia
    - dimagrimento da 61 sono sceso a 59
    - dopo la megacolazione della mattina ha un effetto ricarica , muscoli super gonfi

    Monitorerò nei prossimi giorni aumentando un pò di + l'introito calorico , perche con le stesse calorie di prima sto dimagrendo.

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