Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
aggiungo anch'io un paio di cosette, magari ti potranno dare una mano nel capire.
stacco:
ho notato che stringi le ginocchia, in realtá dovresti provare ad avere le tibie perpendicolari al terreno, con le punte dei piedi che puntano verso l'estremitá dei dischi.
cosí facendo ti dovrebbero risultare piú facili anche i passaggi che ti hanno giá detto qua sopra.

panca:
bella panca, punto.
unica cosa, forse dovresti allenarti nello staccare il bilanciere, devi assolutamente migliorare l'arco e la spinta di gambe, poi questa panca ti volerá.
Per iniziare grazie mille.

Stamattina ho visto il tuo commento.
Per quanto riguarda lo stacco ho provato a seguire ciò che mi hai consigliato. A breve metto i video dell'allenamento di oggi.

Per la panca cosa intendi per allenarmi a staccare? e credi che possa migliorare l'arco? nel senso che potrei ampliare l'apertura dell'arco. perchè io sento di inarcare al max a me consentito. ma è una sensazione e probabilmente posso andare oltre. per la spinta di gambe ok, ovviamente senza alzare il culo. Il tutto lo miglioro continuando a fare panca giusto?? Probabilmente domanda stupida.