Diario Mcdelfy

[MrDoc]

Doc era la quinta serie e non ho fatto il fermo inconsciamente in quanto con quelle panche senza le barre di protezione e senza spotter dato che ora via covid non si potrebbe avere qualcuno dietro. In definitiva temevo, di fatti l'ultima è stata strozzata. La palestra purtroppo non ha un rack.

Ok, capisco

La mia intenzione è continuare la mr doc fino a portare la panca in 5x5 a 90 kg. Dopo avevo pensato di ripetere il periodo di intensificazione che mi faceti fare l'anno scorso.

Si, è una buona idea

Con lo squat continuo con il box?? (o per meglio dire la panca da limare)

Prova a farlo senza box però cercando di replicare il movimento che avresti fatto con il box