Buongiorno Amici,
innanzitutto grazie per avermi accettata in questo bel forum.
Vi scrivo perché sono una sportiva, faccio nuoto, jogging e Mountain Bike, ma ho grossi problemi di carenza dorsali (tutti).
Avevo pensato di acquistare un attrezzo su internet per allenamento a casa.
Le opzioni sarebbero due:
https://www.amazon.it/Physionics%C2%...3757190&sr=8-4
oppure
https://www.amazon.it/Physionics-Pan...3757243&sr=8-1
Ho la sensazione che il primo tutto orizzontale sviluppi TUTTI i muscoli della schiena, mentre il secondo solo i lombari.
Cosa ne pensate?
Inoltre, nel caso non volessi acquistare un attrezzo come sopra, un amico mi ha consigliato flessioni sul tavolo a pancia in giù.
Con cosa potrei fermare le caviglie per l'esercizio?
Una corda?
Un elastico a banda grossa?
Cosa consigliate?
Oppure ci sono altri modi per sviluppare dorsali senza attrezzi in casa?
Il problema è che ho mal di schiena e devo iniziare immediatamente gli esercizi.
Grazie a Tutti gli Amici che vorranno darmi un aiuto.
Buona giornata!
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