02-07-2019 - GIOVEDI
Oggi doveva essere RELAX, vabbè non faccio nulla di pesante.
Ma un JUMP SET della morte per far diventare le braccia grosse come la testa.
PUSH DOWN VBAR ALLA LAT MACHINE JumpSet CURL EZ BAR FAT GRIPZ - (20 set)
0 RST tra i 2 set.
SET x REPS (PushDown) + REPS (Curl) x KG (PushDown) + KG (Curl)
7 x 5+5 x 25kg + 26kg
7 x 5+5 x 30kg + 30kg
6 x 4+4 x 35kg + 36kg
Alternati da un botto di serie di addominali alla sbarra da 10 reps.
Segnalibri