01-07-2019 - MERCOLEDI
Che bello allenarsi a sensazione.
- DOVEVO riposare 2 giorni, ho riposato solo ieri.
- DOVEVO fare lower DE, siccome sto martellando l'upper e sono uno straccio, FACCIO UPPER DE, perchè mi sento invincibile e sempre gonfio sopra ahah
UPPER BODY DE
PANCA DINAMICA (ELASTICI 2 ROSSI, +30kg) - REC 90'' - Presa da piana.
12x2 x 90kg + 2 Rossi (Doppio giro) [TOT 120kg]
Assurdo, da stanco, scorso wo di settimana corsa avevo fatto 5 DOPPIE + 5 SINGOLE, e in quello prima ancora 6 DOPPIE.
In pratica ho raddoppiato il volume di doppie, le singole manco le faccio avrei avuto margine infinito ahah.
SEAL ROW - recuperi brevissimi
4x 50kg
4x 60kg
4x 70kg
4x 80kg
6x 70kg
10x 60kg
- DOMANI: Relax
- DOPODOMANI: UPPER DE
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