Oggi allenamento B, settimana IV.

bw 77,6 kg

panca

10x47kg
4x10 55kg

https://youtu.be/t751i37mh7E

box squat eccentrica 3" fermo 2"

4x6 50kg

https://youtu.be/dBwJTXzStjI

affondi posteriori

3x10 15 kg x manubrio

rematore bilanciere

3x10 30kg

plank

4x40"

buona serata e buon allenamento!