allenamento 1 settimana 28

panca
7x5x 105kg (progressione)

squat con pausa di 2 secondi in accosciata
4x4 x100kg

panca inclinata
4x6x 80kg

polpacci
3x40x 65kg

face pull
3x20 x30kg

nessun video oggi (o almeno credo, adesso controllo).