l'ennesimo diario di über

[.:überfranz:.]

mi sono scordato di aggiornare il diario in questi giorni, ma mi sono allenato lo stesso, anche se male. le palestre hanno riaperto oggi e se tondi aver lavorato bene per la prima volta da molto tempo, bene così.

allenamento 1, settimana 25

panca
5x5x 105kg

squat leggero
4x100kg
4x100kg
4x105kg
4x105kg

panca inclinata:
1x5x 80kg
1x5x 80kg
1x6x 80kg

sensazione molto strana, ci devo lavorare.

stacco rumeno
3x8x 80-85-85kg

scrollate
3x8x 85kg


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[DadoL]

mi sono scordato di aggiornare il diario in questi giorni, ma mi sono allenato lo stesso, anche se male. le palestre hanno riaperto oggi e se tondi aver lavorato bene per la prima volta da molto tempo, bene così.

allenamento 1, settimana 25

panca
5x5x 105kg

squat leggero
4x100kg
4x100kg
4x105kg
4x105kg

panca inclinata:
1x5x 80kg
1x5x 80kg
1x6x 80kg

sensazione molto strana, ci devo lavorare.

stacco rumeno
3x8x 80-85-85kg

scrollate
3x8x 85kg


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Ti ci vedo a fare panca inclinata stile Westside. Io, adesso che faccio "ginnastica" la faccio presa stretta e molto veloce. Da provare. Sul tubo trovi video. È una tamarrata

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