Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Era Zacros, allenamento numero 5 settimana 2, giorno A.

bw 77,9 kg (calo costante, bene)

squat norvegese

5x50kg
5x5 60kg

https://youtu.be/ZIhbqE-4cBc

floor press manubri

4x10 15 kg


https://youtu.be/2FoRVsDuhJI

in ss con rematore bilanciere

4x10 50kg


poi triset composto da


goodmorning

4x10 30kg

hammer curl

4x8 15kg

crunch con 10 kg

4x20

infine military press

4x6 27kg

buona domenica e buon allenamento!

[the77joker]

Era Zacros, allenamento numero 5 settimana 2, giorno A.

Fuoco e vento provengono dal cielo, dagli dei del cielo, ma è Crom il tuo dio, Crom che vive nella terra. Un tempo i giganti vivevano nella terra, e nell'oscurità del caos mistificarono Crom e gli sottrassero il mistero dell'acciaio. Crom si adirò e la terra tremò e fuoco e vento abbatterono quei giganti e scagliarono i loro corpi nelle acque. Ma nel loro furore gli dei si dimenticarono del segreto dell'acciaio e lo lasciarono sul campo di battaglia, e noi che lo trovammo non siamo che uomini. Né dei, né giganti. Solo uomini. E il segreto dell'acciaio ha sempre portato con sé un mistero; devi impararne il valore, devi impararne la disciplina. Perché di nessuno, di nessuno al mondo ti puoi fidare, né uomini, né donne, né bestie. Di questo solo ti puoi fidare.

[kel]

Crom, non ti ho mai pregato prima d'ora, non saprei come farlo. Nessuno, nemmeno tu ricorderai se eravamo buoni o cattivi, perché abbiamo combattuto, o perché siamo morti. No, ciò che conta è solo il coraggio, e che noi ci siamo battuti contro molti kg, ecco cos'è importante! Tu ammiri il coraggio Crom, quindi accogli la mia unica richiesta: fà sì che lo stacchi. E se tu non m'ascolti, allora và alla malora.