Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Stamattina upper e test di panca.

bw 78,5 kg

panca

4x50kg
4x57kg
3x62kg
2x67kg
2x72kg
1x77kg
1x82 kg
1x85kg no

Mi aspettavo un regresso rispetto a dicembre ma non pensavo così tanto. Pazienza vorrà dire che avrò più margine di miglioramento nel prossimo test.

trazioni prone larghe

4x8

alzate posteriori

4x10

abs 10kg

20 - 10 - 15

Allego anche un video della condizione fisica attuale.


https://youtu.be/A822Z453aLY

Da lunedì sarò ufficialmente seguito da Zacros che ha accettato di sorbirsi le mie pessime alzate.
Sono molto carico, non vedo l'ora di mettermi al lavoro.

Buona giornata e buon allenamento!

[Romulano]

Allego anche un video della condizione fisica attuale.


https://youtu.be/A822Z453aLY

Da lunedì sarò ufficialmente seguito da Zacros che ha accettato di sorbirsi le mie pessime alzate.
Sono molto carico, non vedo l'ora di mettermi al lavoro.

Buona giornata e buon allenamento!

Peccato che il video non si veda benissimo. Comunque da quel che vedo e per il poco che ne capisco, di massa muscolare ne hai, quindi volendo potresti arrivare ad una condizione "estetica" ancora migliore, ma forse tu sei più interessato ai risultati in termini di prestazioni.