Allenamento di oggi.
Ho inserito le onde nello stacco, 3 serie da 3rep @77%, 2rep @82% e 1rep @87%. Abbastanza agevoli. Panca richiamo leggero con attenzione sempre ai gomiti stretti, questa volta un po' meno delle precedenti. Sto ancora cercando il set migliore, ma ci siamo quasi. A chiudere military, rematore, tricipiti.

Stacco Iª onda

https://youtu.be/ghftPJUC4X8

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