Allenamento 18/06
Oggi buon allenamento, nonostante la stanchezza.

1) Affondi 4x8 15 kg
2) Stacco 5x5 71 kg
3) Trazioni 4x5 o 5x5 ho perso il conto probabilmente 4 serie, perché il rematore è stato easy.
4) Rematore 20 kg 4x8 + Squat multipower 4x5 50 kg (conto solo il peso messo ai lati della macchina).