allenamento 3 settimana 25
bene, anche se ho dormito poco mi sentivo in forze.

stacco sumo
140x1
3x5x 160kg
1x8x 160kg

direi che il mio quasi 80 % lo gestisco abbastanza bene, farò qualche settimana aumentando di poco alla volta e poi ripartirò dal 70%+ qualche kg.

panca inclinata con manubri

continua l'attenzione sui dettagli, spero di averci azzeccato hehe a sensazione mi sembra che mi dia un feedback buono
3x8x 36kg
sentiti abbastanza leggeri, ma è difficile portarli sulle ginocchia.

rematore
3x8-10x 90kg buono

face pull
3x20x 25-25-30kg.


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