Pareri su alimentazione

[MrDoc]

Io non mi pronuncio sull' alimentazione, però, se vuoi mettere massa magra, oltre a curare l'alimentazione (cosa sacrosanta) devi tenere presente che il modo più efficace e più veloce per mettere muscoli (= massa magra) è l' allenamento con i sovraccarichi (i pesi), i calisthenics non voglio dire che non servono ma sono sicuramente meno efficaci.

Dalla foto si vede che non ha molta massa grassa (sei snella), ma si vede anche che non hai proprio molta massa...

[Elisa977]

Dalla foto si vede che non ha molta massa grassa (sei snella), ma si vede anche che non hai proprio molta massa...

Esatto infatti è proprio quello che vorrei migliorare...




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[MrDoc]

Esatto infatti è proprio quello che vorrei migliorare...

Appunto, ti serve impostare un allenamento con i pesi.