Ahah grande Kel! Mi sa che anch'io sono da ultimo banco, noi siamo alle addizioni mentre Joker è alle equazioni 🤣

Oggi allenamento numero 3:

bw 77,7 kg

stacco

5x67kg
5x5 80kg

https://youtu.be/0pbX3w57JkU

deltoidi oxford

3x15 5 kg

military press

3x10 23kg

buona giornata e buon allenamento!