Mi ha lasciato più l'amaro in bocca il 160 fallito che non il 150 al parallelo...a dirla tutta...Originariamente Scritto da the77joker
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mi ha lasciato più l'amaro in bocca il 160 fallito che non il 150 al parallelo...a dirla tutta...
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Grande, Bull!
E anche sui 160 kg mancava pochissimo!
Romulano
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Vero... Peccato! Anche perché quelli erano sotto il parallelo nettamente!
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Poco male, potrai riprovare a breve.
Romulano
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non so Remo, non a breve almeno...ieri il massimale era più sul ginocchio che non sul carico in se. Siccome non è esploso (il ginocchio) ed oggi non mi fa male più di quanto non mi facesse già male prima, credo che costruirò un approccio come suggeriva @the77joker qualche post addietro.
Più in là, con una solida base alle spalle di carichi impegnativi, riproverò il massimale.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
azzzz! c'eri quasi ! fischia! c'ho creduto fino alla fine (nonostante ci fosse chiaramente scritto "falliti").
Grande comunque!!
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Anche io ci ho creduto... poi l'immagine allo specchio mi ha fatto...[emoji1589][emoji3][emoji1589]
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Franco Columbu
In Pre Gara
Secondo me ti manca poco. In particolare pensavo che ti manca un periodo di intensificazione beh in realtà nello squat ti manca anche un periodo di volume o in generale ti manca allenarlo. Però complimenti di nuovo sei naturalmente forte.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Si, joker manca pochissimo, mi è mancato un briciolino di spinta. Ma la cosa migliore di tutto ciò è che oggi non ho maggiori fastidi al ginocchio ed anche per questo ti ho chiesto, altrove, consiglio sulle onde che conto di inserire da subito.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allenamento di oggi.
Ho inserito le onde nello stacco, 3 serie da 3rep @77%, 2rep @82% e 1rep @87%. Abbastanza agevoli. Panca richiamo leggero con attenzione sempre ai gomiti stretti, questa volta un po' meno delle precedenti. Sto ancora cercando il set migliore, ma ci siamo quasi. A chiudere military, rematore, tricipiti.
Stacco Iª onda
https://youtu.be/ghftPJUC4X8
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allenamento di ieri. Parola d'ordine volume, disse il Maestro. E volume sia. Ero particolarmente stanco e sono stati duri i 6x5 di panca. Ho preferito scalare il carico dopo la terza rep della quinta serie ed ulteriormente alla sesta serie perché stavo sporcando troppo le alzate.
Squat leggero, military ho preferito saltarlob per dare un po'di tregua alle spalle, trazioni orizzontali e bicipiti.
Metto solo le prime tre serie di panca
https://youtu.be/KabE17vUgI8
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Bel lavoro. Le reps sono praticamente identiche, molto bene
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grazie dado...le altre successive tre serie molto molto brutte ad essere onesti.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allenamento di oggi. Stacco con onde. Panca richiamo, alzate laterali al posto del military, rematore richiamo e tricipiti.
Stacco
https://youtu.be/7JJwKkmwYgw
Per adesso più maltratto il ginocchio, più migliora anche a livello di dolore...mah...
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allenamento di ieri.
Progressione di volume panca, 7 serie in 5x77,5kg, sesta serie eseguita scalando 7,5 kg nell'ultima rep e settima serie eseguita con 72,5kg ma 6 rep invece di 5: avevo i tricipiti cotti dopo la quinta serie.
Squat: pensavo di aver caricato 100kg in 5x5 invece alla fine della quinta serie mi sono accorto che avevo caricato solo 90 kg...sempre High bar e buon affondo. Oggi niente fastidi al ginocchio.
Trazioni orizzontali e bicipiti. Saltato il military causa ora tarda.
Panca (serie I, IV e VII)
https://youtu.be/gDRNVJxrY9A
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