alla fine mi sa che tutto faccia la sua parte, comunque, questa settimana è andata abbastanza bene,

Invece della corda sto facendo cyclette, i battiti a fine riscaldamento sono bassi ... ma meglio di niente.
Sto seguendo una scheda base base per riprendere confidenza con i carichi,
un fondamentale al giorno e qualche complementare, tutti i giorni.
In più sto prendendo creatina 5g al giorno e prima di andare a dormire camomilla + magnesio citrato ( sono entrambi miorilassanti... funzionano )
Appena torno a fare carichi decenti passo a una scheda ad alto volume.