Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Oggi primo giorno dell'era Zacros. Allenamento positivo, è la volta buona che imparo qualcosa sul mondo dei pesi. Anche perché se non imparo neanche con Zacros è meglio che cambio sport e mi dedico al biliardino🤣

bw 78,2 kg

squat 5" + 5"

4x50kg
5x4 60 kg

https://youtu.be/HX4OL9rz17E

floor press manubri

3x10 12,5 kg

in ss con

rematore bilanciere

3x10 50kg

goodmorning

3x10 30kg

plank

3x30"

buona serata e buon allenamento!

[DadoL]

Oggi primo giorno dell'era Zacros. Allenamento positivo, è la volta buona che imparo qualcosa sul mondo dei pesi. Anche perché se non imparo neanche con Zacros è meglio che cambio sport e mi dedico al biliardino[emoji1787]

bw 78,2 kg

squat 5" + 5"

4x50kg
5x4 60 kg

https://youtu.be/HX4OL9rz17E

floor press manubri

3x10 12,5 kg

in ss con

rematore bilanciere

3x10 50kg

goodmorning

3x10 30kg

plank

3x30"

buona serata e buon allenamento!

Eccolo!! Bella notizia!


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[kel]

Oggi primo giorno dell'era Zacros. Allenamento positivo, è la volta buona che imparo qualcosa sul mondo dei pesi. Anche perché se non imparo neanche con Zacros è meglio che cambio sport e mi dedico al biliardino藍

che bello!!! un nuovo compagno di classe!!!!
benvenuto bambino nuovo ... siediti pure dove vuoi : c'è un posto in prima fila vicino al joker, che è quello lì ciccio e pelato e che fa i compiti tutti i giusti.... oppure puoi sederti in fondo alla classe vicino a me... io non sono tanto bravo però magari ci facciamo copiare a vicenda...