Citazione Originariamente Scritto da LaFran Visualizza Messaggio
squat. non ho fatto video ma ... riesco a chiudere l'apertura!!!
...che significa?

Panca: osserva in particolar modo l' ultima ripetizione, mentre scendi progressivamente si vede bene che apri i gomiti (di pooco, non di chilometri, ma li apri) inoltre non vedo nessun tentativo di abbassare le spalle.

Stacco: nel complesso è molto meglio, la meccanica dell' alzata è molto più efficente. Al salire dei carichi (forse per timore) tendi a buttarti un pochino seduta e il bilanciere tende a salire leggermente in diagonale, sempre meno e piano piano si corregge (è il mio stesso difetto nello stacco gear, ci stò lavorando).
Come ti sembra questo allenamento qualitativo di stacco? Che sensazioni ne hai? E' troppo leggero?

Trazioni: addirittura l' asciugamano...